Amberdolina Продукты питания Польза яблок для здоровья

Польза яблок для здоровья

Польза яблок для здоровья0

Польза яблок для здоровья:

-в первую очередь они являются богатым источником флавоноидов и полифенолов;

— исследования показали, что эффект приема 100 граммов яблок в день соизмерим с приемом 1500 мг витамина С;

— эти фрукты содержат большое количество минеральных веществ и витаминов, которые улучшают состав крови;

— яблочная и винная кислоты, содержащиеся в этом полезном продукте, предотвращают заболевания печени и способствуют нормальному пищеварению;

— яблочный уксус при использовании в качестве напитка служит хорошей профилактикой образования камней в почках;

— кожура яблок содержит пектин и галактуроновую кислоту, выводящую токсичные вещества из организма. Пектин же защищает микрофлору кишечника;

— ежедневное употребление этого фрукта нормализует уровень холестерина и улучшает состояние кожи.

Яблоки полезны при таких болезнях, как: ожирение, артрит, бронхиальная астма, туберкулез, неврит, бессонница.

Содержание витаминов и минералов на 100 гр продукта:

• Витамин А: 900 МЕ

• Витамин B: Тиамин 0,07 мг;.

• Витамин С: 5 мг.

• Кальций: 6 мг

• Железо: 3 мг.

• Фосфор: 10 мг.

• Калий: 130 мг.

• Углеводы: 14,9 гр.

• Калории: 58

Также врачи рекомендуют употреблять яблоки перед основной едой, т.к. обильное выделение желудочного сока способствует лучшему перевариванию пищи. Мы перечислили лишь некоторые полезные свойства яблок и на этом они, как вы понимаете, не заканчиваются.

Читайте также:Вредные пищевые добавки
Источник
Спасибо!

Related Post

Вредные пищевые добавкиВредные пищевые добавки

История пищевых добавок насчитывает несколько тысячелетий, но особое внимание им стали уделять с конца 19 — начала 20 века. Именно в это время развивается торговля и перевозки скоропортящихся продуктов. В

Три плюса регулярного употребления яблокТри плюса регулярного употребления яблок

Полезные свойства яблок могут стать вашими верными помощниками на пути к поддержанию фигуры в тонусе. Всего одно яблоко ежедневно – и вскоре вы заметите желанный результат. Согласно последним исследованиям, если есть этот

Продукты полезные для мозга и памятиПродукты полезные для мозга и памяти

В этой статье мы перечислим все необходимые микроэлементы и витамины, необходимые для памяти. Какие элементы должны присутствовать в пище, чтобы мозг работал исправно, а память не подводила.Итак, список витаминов для